Todos los médicos y expertos de la salud recomiendan que se haga ejercicio al menos tres veces por semana. El sedentarismo puede ser muy dañino no solo para la salud física sino que también influirá en la salud mental y es por esto que hay que procurar mantenerse en movimiento.
Sin embargo, para lograr la actividad física que nuestro cuerpo requiere, existe un sinfín de ejercicios que pueden llevarse a cabo desde la comodidad de la casa así como en el gimnasio, y cada uno de ellos cumplirá con diferentes funciones. En esta oportunidad venimos a hablar de un tema que se ha popularizado mucho en los últimos años y se trata del crossfit.
El crossfit fue creado en 1990 y cumple con la idea de combinar una gran variedad de disciplinas deportivas y ejercicios que permiten al cuerpo mantenerse en constante movimiento puesto que ofrece: resistencia cardiovascular, fuerza, coordinación, velocidad y flexibilidad es por todo esto que es considerado uno de los ejercicios más completos para llevar a cabo dentro de una rutina diaria.
